MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,355
- Реакции
- 297,564
- #1
Голосов: 0
Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса.
Теперь заниматься можно, не вставая со стула!
Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков, снимут напряжение и боль в спине и шее.
А еще помогут сохранить упругость мышц, если у вас совсем нет времени на полноценную тренировку.
01. Разминка на стуле для тех, кто много сидит
Избавьтесь от напряжения в мышцах за считанные минуты!
Вы поработаете буквально со всем телом от стоп до макушки: улучшите подвижность суставов, оздоровите позвоночник, запустите лимфоток.
Даже в самом загруженном графике вы получите заряд бодрости и сил.
02. Бережная йога для всего тела прямо на рабочем месте
Этот комплекс сделает из вашего офисного стула настоящий спортзал благодаря максимально разнообразным движениям.
Вы оздоровите суставы и позвоночник, снимете напряжение со спины и улучшите дыхание, укрепите мышцы рук, ног и даже ягодицы!
03. Пилатес для укрепления мышц не вставая со стула
В этом комплексе акцент сделан на активацию мышц и сохранение их здорового тонуса.
Вы поработаете и с внешней мускулатурой — руками, ногами, спиной, прессом, и с «мышцами-невидимками» — дыхательной диафрагмой, тазовым дном.
Итогом станет упругое тело без отеков!
Подробнее:
Скачать - [Дарья Есипова, Елена Лукке] Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023):
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель (2024)
- [Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок. Апрель (2024)
- [Марина Корпан] Пресс-Экспресс 2.0 (2024)
- [Виктория Боровская] Тазовое дно (2024)
- [Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)
- [FitSpoКлуб] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)
- [Артем Ефимов] [FitSpoКлуб] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног (2024)
- [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] [Labfood] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель (2024)
- [Алена Медведева] Интенсив Зарядки, Апрель (2024)
- [FitSpoКлуб] Классика. Март (2024)