MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,334
- Реакции
- 297,532
- #1
Голосов: 0
Автор: Дарина Егорова
Название: Йога для начинающих (2020)
Вам подойдут эти занятия, если вы
7 видео уроков
ТЕОРИЯ
3 видео-урока
Лекция
«Как практиковать йогу» (1 час 7 минут)
В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:
Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах Приветствие Солнцу от простого к сложному:
Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.
3 видео-урока
Мягкость (1 час 18 минут)
Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.
Гибкость (1 час 11 минут)
Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.
Сила (1 час 3 минуты)
Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: Йога для начинающих (2020)
Вам подойдут эти занятия, если вы
- Хотите начать заниматься йогой
- Стремитесь систематизировать знания о практике йоги
- Мечтаете научиться правильно дышать, двигаться и выполнять асаны
- Ищете точных отстроек и понятных объяснений
- Готовы стать сильнее, гибче и здоровее
- И конечно, если давно хотели начать заниматься под моим руководством!
7 видео уроков
- 1 лекция о философии йоги и дыхательных техниках
- 2 урока с отстройками асан и разминочных комплексов
- 3 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
- бонусная медитативная практика «Йога-нидра»
ТЕОРИЯ
3 видео-урока
Лекция
«Как практиковать йогу» (1 час 7 минут)
В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:
- Разъяснение 8-ми ступеней йоги
- Асаны
- Пранаяма
Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах Приветствие Солнцу от простого к сложному:
- Сурья Намаскар в традиции
- Шивананда йоги
- Сурья Намаскар в традиции Аштанга-виньяса йоги (серии А и Б)
Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.
- Асаны стоя
- Наклоны
- Прогибы
- Скрутки
- Асаны сидя
- Перевернутые положения
- Шавасана
3 видео-урока
Мягкость (1 час 18 минут)
Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.
Гибкость (1 час 11 минут)
Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.
Сила (1 час 3 минуты)
Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Алена Ковальчук] Протокол Ферритин (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Калий (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Железо (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Йод и селен (2024)
- [Сергей Зинатулин] Дыхательная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (2024)
- [humberto 2.0] Аммиак (2024)
- [Андрей Ткаченко] Йогатерапия позвоночника (2023)
- [Валерий Подрубаев] Ожирение и инсулинорезистентность - последствия и причины (2024)
- [Антон Епифанов] Боль между лопатками (2021)
- [Архэ] На переднем крае иммунологии. Т-хелперы - дирижеры иммунного ответа (2024)