MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,077
- Реакции
- 296,947
- #1
Голосов: 0
Автор: Алена Медведева
Название: Интенсив «Ягодицы» (2023)
Интенсив для вас, если вы:
1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы
3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке
4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц
5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела
6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением
7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»
Что изменится за неделю интенсива:
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: Интенсив «Ягодицы» (2023)
Интенсив для вас, если вы:
- страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
- не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
- недовольны формой ваших ягодиц
- у вас регулярно болит крестец
- ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
- хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом
1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы
3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке
4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц
5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела
6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением
7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»
Что изменится за неделю интенсива:
- Походка станет легче
- Ягодицы округлятся и «приподнимутся»
- Уменьшатся и исчезнут боли в крестце
- Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)
- [FitSpoКлуб] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)
- [Артем Ефимов] [FitSpoКлуб] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног (2024)
- [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] [Labfood] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель (2024)
- [Алена Медведева] Интенсив Зарядки, Апрель (2024)
- [FitSpoКлуб] Классика. Март (2024)
- [Наталья Попович] Коррекция, март (2024)
- [Мария Норик] Homework big butt (2023)
- [С. Солдатова, С. Даниелян] Тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (2024)
- [Игорь Ковтун] Система тренировок (2024)