MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,222
- Реакции
- 297,259
- #1
Голосов: 0
Этот практикум для вас, если:
Вы испытываете боли в районе ТБС и поясницы
Вы периодически чувствуете дискомфорт или боли в бедрах или пояснице, связанные с коксартрозом 1 или 2 степени, напряжением мышц таза и бедер.
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.
Хотите сохранить суставы здоровыми
Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и сделать ТБС более функциональными и подвижными, а также предотвратить разрушение суставов.
Практикум - это 1,5 часовой урок, на котором мы:
- Сначала проведем подготовку к основной практике. Сделаем МФР и поработаем с фасцией.
- В первой части урока проведем интенсивные упражнения, направленные на активацию и укрепление глубоких мышц таза и тазобедренных суставов. Эти мышцы являются ключевыми для обеспечения стабильности и общего благосостояния ТБС.
- При помощи упражнений по системе Кинстретч мы изолируем работу тазобедренного сустава, обеспечивая его максимальное функционирование. Этот подход позволит эффективнее включить глубокую мускулатуру, улучшив ее тонус и обеспечив сустав необходимыми питательными веществами.
- Особое внимание будет уделено подвздошно-поясничной мышце, ключевой для поддержания свободного шага и общей мобильности тазобедренного сустава. Работа с этой мышцей поможет предотвратить ограничения задней фазы шага и сделает вашу походку легкой и свободной.
- Во второй части практикума мы уделим внимание улучшению мобильности и стабильности сустава. Мы проделаем упражнения, которые активируют и укрепят мышцы бёдер, а также улучшат эластичность и упругость мышц, обеспечивающих работу сустава.
- Выполним расслабляющую практику Шавасану.
Подвижность тазобедренного сустава — залог активного долголетия
Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.
Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы.
Подробнее:
Скачать - [Татьяна Дудина] Здоровые тазобедренные суставы (2024):
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамины группы В (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамин A (2024)
- [Максим Снигур] Клещевой вирусный энцефалит (2024)
- [Вера Сусликова] Типы мужской фигуры и способы ее коррекции (2024)
- [Алёна Ковальчук] Ноги на миллион (2023)
- [Серегей Оларь] [easydin Academy] Здоровые суставы (2024)
- [Елена Пятибрат] Поверни время вспять. Японская остеопатия для молодости лица. 7 блок (2024)
- [Московский институт релаксологии] Палсинг - пульсационный массаж (2024)
- [Артём Пак] Массаж триггерных точек в бедре (2024)