MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,661
- Реакции
- 298,151
- #1
Голосов: 0
Автор: Ольга Дробышева
Название: Подтянутые и рельефные руки (2023)
Причина всех неэстетичных изъянов рук - ОТЁЧНОСТЬ
Она образуется:
Зона трицепса массивная/«обвислая»
Есть валики подмышек
Руки не толстые, но что-то лишнее есть
Не видно мышц, наверно они слабые?
Хотелось бы аккуратного рельефа
После интенсива:
Поняла, что мышцы рук внутри не слабые, просто их скрывает отёк
Создала благоприятные условия для хорошего оттока лимфы с рук
Научилась сливать отечность и накопившиеся застои
Руки стали более подтянутые
При систематическом повторении упражнений со временем уйдёт отёк,
руки станут более изящными, сформированными, красивыми
ПРОГРАММА:
Тренировка 1:
Устраняем застои и дряблости ручек, 20 минут
Зарядка 1:
для плеч и тонуса рук с полотенцем, 10 минут
Тренировка 2:
Рельеф плеч и трицепса, 20 минут
Зарядка 2:
для осанки и коррекции завернутых плеч, 10 минут
Тренировка 3:
Укрепление рук и плечевого пояса, 20 минут
Тренировка 4:
Убираем обвислости, приводим в порядок все мышцы рук, 20 минут
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: Подтянутые и рельефные руки (2023)
Причина всех неэстетичных изъянов рук - ОТЁЧНОСТЬ
Она образуется:
- Bз-за сутулости, завернутых плеч
- Спазма мышц рук из-за гаджетов, компьютеров, ношения детей/тяжестей, вождения авто и т.д.
- Возраста - с годами отёчность начинает неизбежно преобладать в нашем теле
Зона трицепса массивная/«обвислая»
Есть валики подмышек
Руки не толстые, но что-то лишнее есть
Не видно мышц, наверно они слабые?
Хотелось бы аккуратного рельефа
После интенсива:
Поняла, что мышцы рук внутри не слабые, просто их скрывает отёк
Создала благоприятные условия для хорошего оттока лимфы с рук
Научилась сливать отечность и накопившиеся застои
Руки стали более подтянутые
При систематическом повторении упражнений со временем уйдёт отёк,
руки станут более изящными, сформированными, красивыми
ПРОГРАММА:
Тренировка 1:
Устраняем застои и дряблости ручек, 20 минут
Зарядка 1:
для плеч и тонуса рук с полотенцем, 10 минут
Тренировка 2:
Рельеф плеч и трицепса, 20 минут
Зарядка 2:
для осанки и коррекции завернутых плеч, 10 минут
Тренировка 3:
Укрепление рук и плечевого пояса, 20 минут
Тренировка 4:
Убираем обвислости, приводим в порядок все мышцы рук, 20 минут
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Клиника Калинченко] Миофасциальная скульптуризация лица + устранить боль и спазм в шейном отделе (2024)
- [Анна Мария] Менопауза + Сексуальность после 50 (2022)
- [Руслан Масгутов] Здоровое долголетие (2024)
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Марина Ерохина] [marina_rawway] Зрение (2024)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Архэ] Мир гормонов — как в сбое системы не путать причину со следствием? Лекция 2 (2024)
- [Огулов Центр] Нелинейная медицина (2024)
- [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024)
- [Вера Ушакова] Лимфогимнастика: упражнения в записи (2024)