MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,211
- Реакции
- 297,162
- #1
Голосов: 0
В среднем в день человек делает от 5000 до 10000 шагов. В год это около 2 750 000 шагов!
Ходьба настолько естественна для нас, что мы не замечаем, насколько неправильный паттерн шага сопровождает многих из нас. А именно он ведет к «износу» и постепенному разрушению всех суставов.
Заболевания, к которым приводит неправильный шаг:
- тендинит передней и задней большеберцовой мышцы
- ахиллит
- бурсит
- завалы стопы: супинация, пронация
- подвывихи, вывихи
- TFL- синдром
- "колено бегуна/прыгуна"
- хондромалляция надколенника
- фасциит
Все эти заболевания можно и нужно корректировать правильным паттерном шага.
Лекция по биомеханике шага будет полезна не только любознательным участникам, но также тем, кто оказывает услуги фитнеса, ЛФК, врачам и инструкторам по реабилитации.
- - Для тех, кто в своей жизни и путешествиях активно использует ходьбу
- - Для тех, кто занимается бегом на любые дистанции
- - Для тех, у кого была травма голеностопа, колена или тазобедренного сустава.
Все комплексы курса построены на основе цикла ходьбы по Перри:
1. Начальный контакт
2. Реакция опоры
3. Середина опоры
4. Окончание опоры
5. Пре-переносы
6. Начало переноса
7. Середина переноса
8. Окончание переноса
Основная задача упражнений — включить и настроить «командную» работу мышц внутри паттерна шага, проработать внутри каждой фазы шага различные двигательные диагонали.
Подробнее:
Скачать - [Евгений Кадлубинский] Лекция по биомеханике шага (2024):
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Виктория Орлинская] Рабочая тетрадь. Мои схемы (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамины группы В (2024)
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамин A (2024)
- [Максим Снигур] Клещевой вирусный энцефалит (2024)
- [Вера Сусликова] Типы мужской фигуры и способы ее коррекции (2024)
- [Алёна Ковальчук] Ноги на миллион (2023)
- [Серегей Оларь] [easydin Academy] Здоровые суставы (2024)
- [Елена Пятибрат] Поверни время вспять. Японская остеопатия для молодости лица. 7 блок (2024)
- [Московский институт релаксологии] Палсинг - пульсационный массаж (2024)
- [Артём Пак] Массаж триггерных точек в бедре (2024)