MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,069
- Реакции
- 296,843
- #1
Голосов: 0
Автор: Вероника Павлова
Название: Включатель. Тариф Я Сам (2023)
Часто чувствуете себя истощенно?
Не знаете, как достигать хороших результатов без плохого самочувствия?
Надоело быть вечно уставшим взрослым?
Измените свою жизнь, освоив более 20 современных техник по работе с настроением, всего за 7 недель!
Курс поможет если Вы:
Живете в многозадачности и понимаете, что не очень хорошо справляетесь с этим
Чувствуете, что не самореализуетесь
Не знаете как, когда и сколько нужно отдыхать для хорошего самочувствия
Не смогли найти баланс в декрете
Стыдитесь во время отдыха и "ничегонеделанья", не можете расслабиться в выходной
Чувствуете себя потерянно в жизни и не знаете, как выйти из этого состояния
Часто перерабатываете, и это вас постепенно выматывает
Выгораете от отсутствия развития и интереса
Благодаря курсу Вы:
Неделя 1. Диагностика выгорания
Вы узнаете, что такое выгорание с точки зрения науки, определите уровень своего выгорания, научитесь самостоятельно проходить тесты и интерпретировать их. Разберетесь в причинах своего состояния, сделаете работу над ошибками и освоите первые техники работы со стрессом.
Неделя 2. Жизнь, которая приносит счастье
Вы сформулируете свои базовые ценности, научитесь привносить в работу больше вдохновения, узнаете о стиле жизни, который подойдет именно вам. Освоите правила целостной жизни, в которой труд и отдых строятся на мечтах, потребностях и желаниях. Научитесь техникам, которые позволят жить жизнью мечты.
Неделя 3. Результативность без насилия
Освоите принцип "сильного внутреннего руководителя", вместо самокритики научитесь себя поддерживать и организовывать свою работу и жизнь качественно. Узнаете как выстраивать отношения с собой в рамках самых современных подходов психотерапии.
Неделя 4. Эффективное восстановление
Научитесь получать больше сил от отдыха, правильно восстанавливаться, планировать отдых, использовать к разным ситуациям разные методы восполнения сил. Узнаете, как находить больше сил именно в вашей ситуации.
Неделя 5. Работа в стрессе и многозадачности без надрыва
Научитесь методам работы со стрессом от многозадачности и ощущения, что ничего не успеваете. Освоите новые упражнения по работе с выматывающими переживаниями.
Неделя 6. Устойчивые личные границы
Разберетесь в теме личных границ с собой и другими людьми. Научитесь опираться на них в работе, декрете, семье. Узнаете, как границы могут помочь выйти из истощения.
Неделя 7. Как поддерживать свое состояние
Завершающая неделя курса, на которой вы подведете итоги. Создадите план дальнейшей реабилитации, освоите основы профилактики выгорания и получите ответы на оставшиеся вопросы.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: Включатель. Тариф Я Сам (2023)
Часто чувствуете себя истощенно?
Не знаете, как достигать хороших результатов без плохого самочувствия?
Надоело быть вечно уставшим взрослым?
Измените свою жизнь, освоив более 20 современных техник по работе с настроением, всего за 7 недель!
Курс поможет если Вы:
Живете в многозадачности и понимаете, что не очень хорошо справляетесь с этим
Чувствуете, что не самореализуетесь
Не знаете как, когда и сколько нужно отдыхать для хорошего самочувствия
Не смогли найти баланс в декрете
Стыдитесь во время отдыха и "ничегонеделанья", не можете расслабиться в выходной
Чувствуете себя потерянно в жизни и не знаете, как выйти из этого состояния
Часто перерабатываете, и это вас постепенно выматывает
Выгораете от отсутствия развития и интереса
Благодаря курсу Вы:
- Начнете делать упражнения, которые улучшат состояние сразу после их применения
- Получите пошаговый план выхода из выгорания и план профилактики этого состояния
- Освоите более 20 методов работы с: усталостью, тревожностью, депресивностью, прокрастинацией
- Выстроите здоровый баланс между трудом и отдыхом, научитесь быстрым методам восстановления
- Трезво оцените реальный уровень своего стресса и выгорания, узнаете причины этого состояния
Неделя 1. Диагностика выгорания
Вы узнаете, что такое выгорание с точки зрения науки, определите уровень своего выгорания, научитесь самостоятельно проходить тесты и интерпретировать их. Разберетесь в причинах своего состояния, сделаете работу над ошибками и освоите первые техники работы со стрессом.
Неделя 2. Жизнь, которая приносит счастье
Вы сформулируете свои базовые ценности, научитесь привносить в работу больше вдохновения, узнаете о стиле жизни, который подойдет именно вам. Освоите правила целостной жизни, в которой труд и отдых строятся на мечтах, потребностях и желаниях. Научитесь техникам, которые позволят жить жизнью мечты.
Неделя 3. Результативность без насилия
Освоите принцип "сильного внутреннего руководителя", вместо самокритики научитесь себя поддерживать и организовывать свою работу и жизнь качественно. Узнаете как выстраивать отношения с собой в рамках самых современных подходов психотерапии.
Неделя 4. Эффективное восстановление
Научитесь получать больше сил от отдыха, правильно восстанавливаться, планировать отдых, использовать к разным ситуациям разные методы восполнения сил. Узнаете, как находить больше сил именно в вашей ситуации.
Неделя 5. Работа в стрессе и многозадачности без надрыва
Научитесь методам работы со стрессом от многозадачности и ощущения, что ничего не успеваете. Освоите новые упражнения по работе с выматывающими переживаниями.
Неделя 6. Устойчивые личные границы
Разберетесь в теме личных границ с собой и другими людьми. Научитесь опираться на них в работе, декрете, семье. Узнаете, как границы могут помочь выйти из истощения.
Неделя 7. Как поддерживать свое состояние
Завершающая неделя курса, на которой вы подведете итоги. Создадите план дальнейшей реабилитации, освоите основы профилактики выгорания и получите ответы на оставшиеся вопросы.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [АКПП] Техники работы с депрессивными пациентами (2023)
- [Всеволод Зеленин] [Apeiron] Мифодизайн. Занятие 4 (2024)
- [Stepik] Влияем на собеседника при помощи психологии (2024)
- [Наталия Шафранова] Цели (2013)
- [Женская Санга] Вебинар процветание (2024)
- [Эмилия Франк] Денежная энергия в этом году. Активация новых кодов (2024)
- [Женская Санга] Источник женской силы (2014)
- [Михаил Филяев] [Псидваноль] [PSY2.0] Работа с обратной связью (2024)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Киносеминар «Поезд на Юму» (2024)
- [Елена Синолицая] [EduNote] Архетип Амазонка. Женская сила обретает цель (2024)