MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 60,859
- Реакции
- 296,649
- #1
Голосов: 0
Автор: Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес
Название: 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство (2023)
Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей, другие редко задумываются о ней и просто продолжают жить, третьи видят в этом состоянии опасность, и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом возрасте. А дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее вводит в состояние катастрофического предвидения. Разум словно зацикливается на надвигающихся бедствиях. В таком состоянии человек уверен лишь в том, что не справится.
Если с вами такое случалось, вы, наверное, начинали искать ощущение стабильности хоть в чем-то: составляли детальное расписание дня, перегружали себя учебой, бесконечно думали о предстоящих встречах и пытались спланировать, что скажете и сделаете. А может быть, вы вообще избегаете всего, что может вызвать чувство неуверенности: прячетесь от повседневных дел, не ходите на учебу или изолируете себя от окружающих.
Авторы предлагают рабочую тетрадь, благодаря которой вы разовьете навыки, необходимые для принятия неопределенности. Также на страницах этой книги вы встретите истории подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Название: 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство (2023)
Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей, другие редко задумываются о ней и просто продолжают жить, третьи видят в этом состоянии опасность, и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом возрасте. А дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее вводит в состояние катастрофического предвидения. Разум словно зацикливается на надвигающихся бедствиях. В таком состоянии человек уверен лишь в том, что не справится.
Если с вами такое случалось, вы, наверное, начинали искать ощущение стабильности хоть в чем-то: составляли детальное расписание дня, перегружали себя учебой, бесконечно думали о предстоящих встречах и пытались спланировать, что скажете и сделаете. А может быть, вы вообще избегаете всего, что может вызвать чувство неуверенности: прячетесь от повседневных дел, не ходите на учебу или изолируете себя от окружающих.
Авторы предлагают рабочую тетрадь, благодаря которой вы разовьете навыки, необходимые для принятия неопределенности. Также на страницах этой книги вы встретите истории подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки.
Подробнее:
Скачать:
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [EduNote] «Вторая жизнь Уве» - любовь, которая сильнее смерти (2024)
- [Институт Современного НЛП] Основы нейролингвистического программирования. Базовый курс (2024)
- [Иматон] Эннеаграмма личности. Практика применения в работе с людьми. III ступень (2024)
- [УОМ] Превентивное и персонализированное управление здоровьем (2024)
- [EMDR SPB] Гнев и насилие. Особенности EMDR-терапии (2024)
- [Алексей Арестович] Стратегия жизни. Занятие 2 (2024)
- [Stepik] Как решать конфликты в ваших интересах (2024)
- [Екатерина Самойлова] Основы Ченнелинга (2022)
- [Анна Владимирова] Я практикую. Голова – память, концентрация и креативность (2024)
- [Денис Бурхаев] Основы половой успешности. Половая База (2024)