спорт

Автор: Bartasha Название: Полный гайд по прокачке ягодиц (2021) ПРИВЕТ! Я — ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ И СОВСЕМ НЕДАВНО В РАМКАХ СПОРА НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 6 СМ ДОМА ВСЕГО ЗА 2 МЕСЯЦА И теперь я готова поделиться своим опытом с тобой! Это нетепичный гайд, в котором разбираются все тонкости работы над...

Автор: Виктория Боровская Название: Легкое дыхание Дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления после респираторных болезней и улучшения всех систем организма 90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровьем. А вот головные боли, онемение...

Автор: [margarita_vitaliy] Александра Коршунова Название: Интенсив 3.0 «Плоский живот» (2021) Плоский живот – мечта людей, которые заботятся о внешней привлекательности и здоровье. Выпирающий живот украшает женщину, которая скоро станет мамой. В остальных случаях жировые отложения в области...

Автор: [margarita_vitaliy] Название: Избавляемся от фартука (2021) Лишний жир на животе в первую очередь проявляется возникновением так называемого фартука. Фартук на животе – это обвисшая кожно-жировая складка в нижней части живота, избавиться от которой может быть достаточно непросто. Но...

Автор: Виктория Боровская Название: Руки и спина (2021) Укрепление рук и спины, придание им красивого рельефа и улучшение функциональности мышц Эта тренировка точно для вас! Если вы не желаете мириться с дрябликами в области трицепсов и скрывать руки под длинными рукавами. «Дни рук и спины» в...

Автор: [FitStars] Мира Новак Название: Программа тренировок: «Зумба» (2021) О программе Шесть огненных тренировок - танцевальных фитнес-программ на основе латинских ритмов, обеспечат хорошую аэробную нагрузку. Хореография простая - несколько танцевальных движений объединяются в связки и...

Автор: Виктория Боровская Название: Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта (2021) Эта тренировка точно для вас! Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования...

Автор: Виктория Боровская Название: Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) Эта тренировка точно для вас! Хотите улучшить свою гибкость? Мечтаете двигаться по-кошачьи грациозно и легко? Или ваше сокровенное желание — сесть на шпагат? Сочетание миофасциального релиза и динамической...

Автор: Masha Lu Название: Exotic Constructor Видеосборник 400 базовых движений Exotic Pole Dance, на основе которых можно составить бесчисленное количество танцевальных комбинаций! Что входит в Exotic Constructor ? Базовые шаги с пилоном, повороты, вращения, базовые движения на пилоне...

Автор: Archo Morris Название: Марафон по прокачке рук для зала (2021) Руки — это твоя отстающая часть тела? Бицепс и трицепс не так раскачен как грудь или плечи,и ты выглядишь не эстетично? Не беда! Когда я начинал тренироваться, мои руки были как тростинки, а сейчас это самые развитые мышцы...

Автор: Татьяна Панёва Название: Exotic PD. Танцевальный мини-курс. Второй поток Начнём 29 мая 7 уроков - стриппластика, акробатика, стулья, рубашка - всё потанцуем Разберу отдельные трюки в партере В формате прямых эфиров, которые я потом буду вкладывать в igtv. При этом будут и краткие...

Автор: Татьяна и Дмитрий Федорищевы Название: Марафон по похудению TGYM 3.0 Марафон TGYM 3.0 Вместе у нас все получится! За 21 день, благодаря уникальной программе тренировок, продуманному плану правильного питания с КБЖУ, индивидуальным рекомендациям, коррекциям и нашему авторскому ведению...

Автор: Дарья Павленко Название: Dancehall. Жаркие ямайские танцы. Учись дома, зажигай на вечеринках DANCEHALL -ПОДНИМАЕМ САМООЦЕНКУ, ПОТОМУ ЧТО ПАРАМЕТРЫ КАК У БАЛЕРИН ТУТ НЕ НУЖНЫ! -РАЗНООБРАЗНЫЙ И МНОГОГРАННЫЙ — ТЫ СМОЖЕШЬ ВЫБРАТЬ ТУ МАНЕРУ И ДВИЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ПО ДУШЕ! ТАНЦЕВАТЬ МОГУТ...

Автор: Марина Кострова Название: Растяжка с нуля. 1 Модуль (2020) Друзья, добиться хороших результатов в работе с гибкостью мы сможем, только если будем работать с движением комплексно и последовательно. Поэтому я создала этот видеокурс, который состоит из 3х модулей. На этом этапе мы...

Автор: YouLikeDance Название: Ольга Ягодницына - Онлайн курс «Основы стрип пластики» (2021) Что такое пластика тела? В нашей школе YouLikeDance - танцы, стрип пластика - не такая как сейчас Модно. Сейчас чаще Стрип - это что-то жесткое, резкое, громкое... совсем уж не по мне. В моём...

Автор: Виктория Костина, idanceballet Название: 7 зарядок по мотивам классических балетов (2021) Семь балетных зарядок Интенсивные тренировки с артисткой балета Подходит для новичков Идеально для тех, кто не любит фитнес, но хочет поддерживать себя в форме Это про вас? Надо быстренько...

Автор: Александра Кибзий Название: Пилатес на каждый день 8 Магия Пропсов Фитбол, мяч, ролл, лента, кольцо! Это все пропсы, которые незаменимы при занятиях. Вы поймете, как эффективно работать с пропсами для улучшения качества...

Автор: Дарья Мороз Название: Гибкость + Шпагат Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер по растяжке и фитнесу. Хочу представить свой новый онлайн-курс — Гибкость + Шпагат — сбалансированный комплекс для тех, кто хочет...

Автор: Виктория Боровская [FitSpoКлуб] Название: Тренировки по абонементу.Октябрь (2021) Описание Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни! Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг Силовой фитнес и...

Автор: Алена Тихонова Название: Интенсивные тренировки: "Сильный пресс", "Сильные руки", "Сильные ноги" Уровень сложности: интенсивный (30 мин) «Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса. Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны -...