![MegaAdmin](/data/avatars/m/0/1.jpg?1630697900)
MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 62,065
- Реакции
- 299,090
- #1
Голосов: 0
Материал в формате .mhtml можно открыть браузером
Ведение личного дневника с целями и заметками — одно из самых полезных занятий на свете. Ведь как известно, опыт — это не то, что мы пережили или сделали, а то, что потом еще разобрали, записали и усвоили.
Хоть «осознанность» и стала избитым словечком, она сильно помогает и в работе и в личном. Вы вовремя замечаете свои эмоциональные порывы и идеи и фиксируете их в бортовой журнал имени самого себя. Кому-то это помогает быть более продуктивным, кому-то развивает речь, а кого-то выводит из депрессий.
Осознанность и рефлексию как и мышцы, можно натренировать ежедневной практикой. Сегодня в выпуске 10 шаблонов, которые помогут вам начать вести личный дневник:
1. Личные цели и ключевые результаты в Notion (OKR)
2. Конструктор утренних привычек
3. 6 горизонтов фокуса
4. Дневник по методу когнитивно-поведенческой терапии (КТП)
5. Таблица самочувствия
6. Подведение итогов года
7. Заметки будущему себе
8. Визуализация желаний в Notion
9. Инструменты для борьбы с «угонщиками внимания»
10. Ежедневник благодарности и планирования
Подробнее:
Скачать - [Product University] Как прокачать осознанность. Полезные шаблоны дневников (2021):
Если у Вас нет Премиум статуса:
Похожие темы
- [Apeiron] Андрей Баумейстер ― Как извлекать пользу из литературы (2024)
- [Елена Резанова] Самоопределение. Как разобраться с вопросом «Кто я» и реализовать свой потенциал (2024)
- [Игорь Рызов] 75 правил влияния великих людей (2024)
- [Уроки легенд] Александр Колмановский, Дмитрий Алексеев ― Кабинет Трансформации (2024)
- [Евгений Теребенин] Целеполагание (2024)
- [Smart Reading] Мозг может все. Визуальная инструкция (2024)
- [Николай Сенин] Выбор архитектуры базы знаний. Принципы организации (2024)
- [Product University] Шаблоны и чек-листы для формирования привычек (2021)
- [Product University] Шаблоны для управления личным временем (2021)
- [Product University] Шаблоны для формирования привычек (2021)